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一到正月和节日,人们总是吃饱了,吃不下很多。 特别是以前传来了节日春节。 新年拜访亲戚朋友总是大喜,不能少吃美食招待。 有些人喝酒取乐时不记得节制。 会导致吃多和生活习惯的混乱,最终给肠胃带来很大的压力。 节健康、消化系统最先发出警报,必须先从调整肠胃开始。

“乡亲网上药店:节后肠胃健康该怎么调理”

中医研究认为,气流不畅是百病之源、气滞体内,自身为阻郁循环。 呼吸不畅就不能精神,内脏活力自然破坏,引起各部分的酸痛和疲劳。 肠胃不舒服,道因也是如此。 春节饮食不当引起的肠胃不适,其中最典型的有两种:一是暴饮暴食油腻食品引起的消化不良。 二是由于吃了生冷、脏的食品而引起的急性肠胃炎。 那么,节后如何清洁肠胃,确保健康呢?

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记者采访了该乡网上药店的专家:节后饮食以清淡为主,且减少精致的米、面、糖果、甜食的摄入,热量过多,减轻了大量肉类食品、饮料和酒对肝脏的危害 其具体的胃肠护理如下。

饮食一定要按时定量,最好不要吃太多。 不能再暴饮暴食了。 饮食要细嚼慢咽,多吃清淡易消化的食物,胃润干燥,过饥或吃生冷食物会影响胃功能引起疼痛,胃病后消化功能减弱。 临床研究表明,由于精神刺激、肝气郁滞,以胃病复发和恶化最多见,这是非常重要的。 除了吃的部分,多运动对健康也很重要,得了胃病要多观察。 除了按时用药外,还有严格的休息制度,保证充分的休息和睡眠,促进疾病的恢复。

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保温养生:特别观察胃部保温,避免腹部受凉、胃痛、旧病恶化。 饮食调整:饮食宜温、软、淡、素、鲜,定时定量,少吃饭,中和食物和胃酸,避免侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。 口腔保养:不吃寒冷、炎热、坚硬、辛辣、黏稠的食物,戒烟。 该乡药店( xiangqinyw )的专家特别警告,服用时最好观察服用方法,饭后服用,以免刺激胃粘膜恶化病情。 运动健养:胃肠患者应结合自身体征,加强适度的运动训练,提高机体抗病能力,促进身心健康。 饮食注意:定时定量饮食要细嚼慢咽,放松心情,饭后稍作休息后再开始工作。 饭后不能马上躺下休息。

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春节旅行也是很多人的习性,因此在外面吃饭是不可避免的,有的孩子喜欢吃路边的摊子,不规则的饮食也会诱发肠胃不适和肠胃病。 因为,该乡的在线药店专家提醒许多顾客,节后要尽量减少零食食物,增加新鲜食物,多吃新鲜蔬菜水果,补充维生素和纤维素,排除体内毒素。 平衡饮食,做肉和鱼的组合。 节后短期内避免刺激性大的辛辣食物和酒类,尽量减少对肠胃的不良刺激也是调理肠胃的重要手段。 最重要的是饮食要有度,不充饥,生活要有规律

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春节各家准备了丰富的菜肴和点心,各类食物的拥挤对肠胃造成了很大的伤害,由此引起肠胃不适,春节长假已经结束。 所以,此时也要给自己的肠胃一个缓冲阶段,新年的新生活,不仅要保证精神面貌,还要保证身体健康,不要让肠胃问题干扰新年的生活。

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